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運動・フィットネス

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下向きの犬のポーズのやり方・効果

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今回は アドームカシュヴァーナーサナ(下向きの犬のポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 「下向きの犬のポーズ」はヨガの代表的な一つのポーズで「ダウンドッグ」とも呼ばれる …