ヨガ 踊り子のポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回は ナタラージャーサナ(踊り子のポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 踊り子のポーズはバランス感覚と柔軟性が必要なる難しいポーズになります。ポーズを美しくとったり解 …
ヨガ ヨガの種類と流派〜現代のヨガ11種類〜 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 前回の古代のヨガの種類に続き、今回は現代のヨガの種類についてお話していきます。 ヨガのレッスンを受ける時の参考にして頂けたらと思います。 現代ヨガ 「アイアンガーヨガ …
ヨガ 牛の顔のポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回はゴムカーサナ (牛の顔のポーズのポーズ) の紹介、効果とやり方についてです。 この牛の顔のポーズは上から見ると、重ねた足の部分が牛の顔の形に見えることに由来しています。 …
ヨガ かんぬきのポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回はパリガーサナ(かんぬきのポーズ )の紹介、効果とやり方についてです。 体側を伸ばす動き(側屈)は日常生活ではあまり行わない身体の使い方をするので、浅い角度でも脇腹あたり …
ヨガ バッタのポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回は シャラバーサナ(バッタのポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 バッタのポーズはうつ伏せの状態から胸や顎を床からあげる後屈のポーズで、「うつぶせの舟のポーズ」とも …
ヨガ 下向きの犬のポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回は アドームカシュヴァーナーサナ(下向きの犬のポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 「下向きの犬のポーズ」はヨガの代表的な一つのポーズで「ダウンドッグ」とも呼ばれる …
ヨガ 橋のポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回は セツバンダサルヴァンガアーサナ(橋のポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 橋のポーズは仰向けに寝て、膝を立てお尻を持ち上げるポーズです。サンスクリット語でセツは …
ヨガ 花輪のポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回は マーラーサナⅠ(花輪のポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 花輪のポーズは女性には嬉しいお尻の引き締めや脚をシェイプアップする効果があります。両足を肩幅 …
ヨガ カラスのポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回は カカーサナ(カラスのポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 カラスのポーズは腕で自分の体重を支えるポーズで、バランス、柔軟性、体幹といった部分を高めることができま …
ヨガ 牛の顔のポーズのポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回はゴムカーサナ (牛の顔のポーズのポーズ) の紹介、効果とやり方についてです。 この牛の顔のポーズは上から見ると、重ねた足の部分が牛の顔の形に見えることに由来して …
ヨガ
