ヨガ 橋のポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回は セツバンダサルヴァンガアーサナ(橋のポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 橋のポーズは仰向けに寝て、膝を立てお尻を持ち上げるポーズです。サンスクリット語でセツは …
ヨガ 花輪のポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回は マーラーサナⅠ(花輪のポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 花輪のポーズは女性には嬉しいお尻の引き締めや脚をシェイプアップする効果があります。両足を肩幅 …
ヨガ カラスのポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回は カカーサナ(カラスのポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 カラスのポーズは腕で自分の体重を支えるポーズで、バランス、柔軟性、体幹といった部分を高めることができま …
ヨガ 牛の顔のポーズのポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回はゴムカーサナ (牛の顔のポーズのポーズ) の紹介、効果とやり方についてです。 この牛の顔のポーズは上から見ると、重ねた足の部分が牛の顔の形に見えることに由来して …
ヨガ 板のポーズのやり方・効果 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 今回は クンバカーサナ(板のポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 板のポーズ（プランクポーズとも呼ばれています）はその名の通り、腕立て伏せの状態で身体が板のように一直線 …
ヨガ 産後ヨガはいつから？体型が変わるのはなぜ？ wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 出産はかわいい我が子との対面で、今まで辛かった事も吹き飛びますよね。 でも初めてのシャワーで裸になった時、目をそらしたくなるような現実がそこに。 もう１人入ってる？と言わんばか …
妊活 【実体験】おすすめ葉酸サプリ！妊活中に効果を実感した私の選び方とは？ wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 【実体験】おすすめ葉酸サプリ！妊活中に効果を実感した私の選び方とは？ 妊活中の皆さん、こんにちは！妊活コーチのakiです。今回は、私が実際 …
妊活 【2023年最新版】妊活サプリ（葉酸サプリ）おすすめランキングTOP10！効果的に栄養素を取り妊娠力アップ！ wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア こんにちは、妊活コーチのakiです。私自身、3回の妊活を経験し、今は3人の子供を育てる三児の母です。今回は、私が実際に試したおすすめの妊活サ …
産後ケア 産後ケアの資格を取得しよう！産後ドゥーラ、産後ケアリスト、産前産後ヘルパー技能認定の違いとは？ wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア こんにちは！妊活コーチのakiです。今回は、産後ケアに関する資格について解説していきます。産後ケアは、出産後のママや家族をサポートする大切な …
ヨガ おすすめのヨガ資格を取得する前に知っておきたいコツ！ayaの経験から学ぶ wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア こんにちは、ヨガインストラクターのayaです！今日は、おすすめのヨガ資格を取得する前に知っておきたいコツをシェアしたいと思います。私自身、様 …
ヨガ
