睡眠 分割睡眠で睡眠の質を上げる!熟睡のチャンスを広げる分割睡眠の秘訣 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 熟睡したいけどなかなか眠れないと悩んでいる皆さん、こんにちは!私は睡眠コーチのKeiです。今回は、分割睡眠についての私の経験やアドバイスを紹 …
睡眠 入浴剤で変わる!? 快眠への一歩を踏み出そう wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア こんにちは、睡眠コーチのKeiです。今回は、熟睡したいけれど中々眠れない人におすすめの「睡眠 入浴剤」についてお話ししたいと思います。過去に様々な試行錯誤を経験し、睡眠の質を向上さ …
睡眠 アロマで睡眠の質を上げる!良く眠るためのアロマ活用術 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア こんにちは!睡眠コーチのKeiです。今日は、私が試行錯誤の末に見つけた「睡眠アロマ」の効果や使い方について紹介します。アロマオイルは、リラッ …
睡眠 レム睡眠とノンレム睡眠の違いを理解して、質の良い睡眠を手に入れよう! wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア こんにちは!睡眠コーチのKeiです。今回は、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の違いについて詳しく解説します。私自身も過去に睡眠の質を向上させる …
睡眠 無呼吸症候群治療法: 眠りの質を取り戻すための方法 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が一時的に止まる症状で、睡眠の質を低下させるだけでなく、日中の疲れや集中力低下にもつながります。この記事では、無 …
睡眠 2時間ごとに目が覚める悩み解決!病気の可能性と改善策をご紹介 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 夜間、2時間ごとに目が覚めるという悩みを抱えている方へ。私は睡眠コーチのKeiと申します。そんなあなたに、病気の可能性や改善策をお伝えします …
睡眠 眠りが浅いと夢ばかり見る?その原因と改善方法を解説! wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア あなたは、眠りが浅くて夢ばかり見ることが悩みですか?そんなあなたのために、今回は眠りが浅くて夢ばかり見る原因と、その改善方法をご紹介します。 …
睡眠 レム睡眠が多いって本当にいいの? - 睡眠の質を高める方法を徹底解説! wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 皆さん、こんにちは。睡眠コーチのKeiです。今回は、「レム睡眠が多い」というテーマについて、私の経験や知識を元に詳しく解説していきます。レム …
睡眠 4時に目が覚める原因と対処法: 睡眠コーチが教える快眠テクニック wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 同じ時間に目が覚めることで悩む方、特に4時に目が覚める現象について解説します。睡眠コーチKeiが、実体験を元に原因と対策をお伝えします。快適 …
睡眠 「眠りが浅い人の特徴」を知り、自分に合った改善策を見つけよう! wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 睡眠コーチKeiです。今回は、「眠りが浅い人の特徴」についてお話ししようと思います。眠りが浅いと感じる人は少なくなく、自分がどのような特徴を …