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ヨガ

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下向きの犬のポーズのやり方・効果

すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア
今回は アドームカシュヴァーナーサナ(下向きの犬のポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 「下向きの犬のポーズ」はヨガの代表的な一つのポーズで「ダウンドッグ」とも呼ばれる …
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産後ヨガはいつから？体型が変わるのはなぜ？

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出産はかわいい我が子との対面で、今まで辛かった事も吹き飛びますよね。 でも初めてのシャワーで裸になった時、目をそらしたくなるような現実がそこに。 もう１人入ってる？と言わんばか …
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おすすめのヨガ資格を取得する前に知っておきたいコツ！ayaの経験から学ぶ

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こんにちは、ヨガインストラクターのayaです！今日は、おすすめのヨガ資格を取得する前に知っておきたいコツをシェアしたいと思います。私自身、様 …
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ヨガポーズでダイエット成功！カリスマヨガインストラクターが教えるヨガポーズと秘訣

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ヨガでダイエット成功するために必要なこと こんにちは、ayaです！私はダイエットに成功した経験から、多くの人々が健康的な体を手に入れ …