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運動・フィットネス

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パーソナルトレーニングで痩せない理由と対策法

すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア
こんにちは、健康コーチのAkiraです。今回は、「パーソナルトレーニングで痩せない」という悩みに寄り添い、その原因と対策についてお話ししましょう。 原因1: 栄養バランスの …
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パーソナルトレーニング頻度の選び方: ゴールに合わせて最適なスケジュールを見つけよう！

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こんにちは、健康コーチのAkiraです！今日は、パーソナルトレーニングの頻度についてお話ししたいと思います。過去の自分の経験から、どれくら …
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パーソナルレッスンに向いている人とグループレッスンに向いている人

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多くの方はヨガスタジオやスポーツクラブに通いグループレッスンを受けておりますが、ここ最近パーソナルという言葉が流行っています。ダイエ …
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三日月のポーズのやり方・効果

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今回はアンジャネーヤアサナ（三日月のポーズ）の紹介、効果とやり方についてです。 名前のとおりポーズが三日月の形に見える、全身をダイナミックに使ったアンジャネーヤアサナ（三日月 …
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ショルダースタンドのポーズのやり方・効果

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今回は アルダ・サルヴァーンガーサナ(ショルダースタンドのポーズ)の紹介、効果とやり方についてです。 ショルダースタンドのポーズは「肩立ちのポーズ」とも言われ、アーサナのレッ …
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キャット・カウのポーズのやり方・効果

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今回はキャット＆カウ（猫牛のポーズ）の紹介、効果とやり方についてです。 背骨の動きを感じながらゆっくり動作を繰り返す、キャット＆カウ（猫牛のポーズ）のポーズです。 「キャッ …