便秘解消 腸活で腸内環境を改善しよう! wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 「腸活」という言葉を耳にしたことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 腸活とは、腸内環境を改善するために起こすアクションすべてのことを指しています。 腸 …
便秘解消 お味噌汁でダイエット!その効果は? wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 味噌汁は、日本人のソウルフードといっても過言ではないくらい、日本人の食生活に根付いているスープです。 「毎朝必ず味噌汁じゃないと!」という方もいらっしゃるのではないでしょう …
便秘解消 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の働き方の違い wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 便秘を解消しようと考えたとき、食物繊維の多い食品を積極的に摂取するという方も多いのではないでしょうか。 食物繊維は、野菜に多く含まれている成分で、腸内環境を整えたり、排せつ …
便秘解消 便秘に効く食べ物や飲み物はコレ! wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 便秘になってしまったとき、まず日々の生活の中で変えるべき習慣が食べ物や飲み物です。 バランスの悪い食事をしているせいで、便秘になってしまっていることもあります。 また …
便秘解消 手足のツボで便秘を解消できる? wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 便秘を解消するためにメジャーな方法といえば、食事を意識したり、運動不足を解消したりすることですよね。 しかし、それだけでは便秘を解消することができないという方もいらっしゃる …
便秘解消 腸ヨガで便秘を解消 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 便秘を解消するにあたって、注目されているエクササイズのひとつが腸ヨガです。 便秘を解消するのに特化したヨガを腸ヨガといいます。 そのため、長年便秘に苦しんできたという …
便秘解消 ピラティスで便秘を解消しよう! wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 「ピラティス」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。 実は今、ピラティスが便秘を解消するために効果があるということが知られつつあります。 では、ピラティスとはどうい …
便秘解消 便秘を腹筋運動で改善しよう! wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 便秘を解消しようと思ったとき、様々な場面からアプローチする必要があります。 腹筋運動もそのひとつです。 便秘の中でも、弛緩性便秘は、腹筋運動をすることによって、解消す …
便秘解消 腸閉塞は便秘によって起こる?!その原因と予防 wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 腸閉塞とは、腸の動きが悪くなってしまったり、腸の一部が狭くなってしまったりすることによって、腸に内容物が詰まってしまう病気のことです。 お腹が張ってしまったり、激痛が走った …
便秘解消 なぜ水を飲んでいるのに便秘になるのか?その理由とは wellness https://sukoyaka21.jp/wp-content/uploads/2023/04/キャプチャ-1.jpg すこやかナビ – 健康的なライフスタイルに役立つ情報を発信するWebメディア 「水を飲んでいるのに便秘になってしまう」ということで悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 便秘を解消するためには、水分を …